Blog

Secretos para disfrutar de una noche de fiesta sin sentir culpa

Varias personas me han preguntado qué deberían comer cuando salen a cenar. Mis dos preguntas son: ¿Qué te gusta comer? ¿Con qué frecuencia comes fuera? Alguien que come fuera de casa con regularid...

Cómo mantener el peso bajo control durante las vacaciones

Has trabajado duro para perder peso y lucir fantástica en Cancún o Aruba, pero una vez que comienzas tus vacaciones hay tantas tentaciones que es fácil volver a ganar peso. A continuación te damo...

Cómo comer sano con un presupuesto limitado

Cuando tienes un presupuesto ajustado, comer comidas saludables de manera constante puede parecer imposible. Sin embargo, con algunos pequeños cambios en tu rutina, puedes comer de manera más salud...

¿Por qué es tan importante el control de las porciones?

Ya sea que desee perder algunos kilos o simplemente mantener un peso saludable, comer las porciones adecuadas es tan importante como comer los alimentos adecuados. Según el Instituto Nacional de Sa...

Cómo “eliminar” los alimentos poco saludables y mejorar tu nutrición

¿Estás intentando comer más sano pero no te imaginas la idea de renunciar a tus alimentos favoritos? Bueno, una forma de lograr una dieta más sana es aumentar la proporción de alimentos saludables ...

25 formas de incluir verduras en las comidas y refrigerios familiares

¿Le preocupa que su familia no consuma suficientes verduras en su dieta diaria? Tener problemas con niños quisquillosos para comer puede convertir las horas de la comida en situaciones estresantes....

Los pros y contras de la dieta cetogénica

Es posible que ya hayas oído hablar de la dieta cetogénica. Se ha convertido en la última tendencia en dietas de moda entre las celebridades, entre las que se encuentran superestrellas como JLo y K...

14 consejos para mantenerse saludable durante los viajes por carretera

Para muchos, la carretera abierta simboliza libertad y aventura. A pesar de la emoción de viajar por carretera con amigos y familiares a un nuevo destino o a un lugar de escapada favorito, es difíc...

39 ideas de refrigerios saludables para viajes por carretera

Es fácil comer sin pensar mientras se conduce o se viaja en coche, especialmente si se compran bocadillos en las paradas de descanso y en los locales de comida rápida. Sin embargo, no es necesario ...

Guía para un Cinco de Mayo más saludable

¿A quién no le gusta una excusa para reunirse con amigos, disfrutar de comidas deliciosas y bebidas sabrosas? El Cinco de Mayo nos da la razón perfecta para salir y divertirnos. La comida mexicana ...

9 cosas que no debes hacer al iniciar una nueva dieta

Emprender un nuevo plan de pérdida de peso puede resultar abrumador. Hay tantas ideas, teorías y planes de dieta diferentes que puede resultar imposible determinar qué es lo que funciona mejor para...

Cómo comer fuera de casa sin sabotear tus hábitos saludables

Cuando intentas comer de forma más sana, pedir comida en algunos restaurantes puede parecer imposible. Muchos menús de restaurantes están repletos de opciones tentadoras que te tientan a pedir un p...

Por qué deberías comer semillas de chía y 7 recetas fáciles

¿Qué son las semillas de chía y por qué deberías comerlas? Las semillas de chía, sí, las famosas ch-ch-ch-chia de la televisión, provienen de la planta de menta y son increíblemente saludables. ¡Es...

Los mejores consejos nutricionales a seguir al entrenar para un maratón

Durante el entrenamiento para la maratón, aumentarás considerablemente el kilometraje semanal y el estrés al que se somete tu cuerpo. También quemarás muchas calorías durante los entrenamientos de ...

Recetas fáciles y rápidas para preparar en una sola olla

Cocinar la cena suena menos intimidante si solo tienes que limpiar un plato después. Por eso, hemos reunido 7 comidas deliciosas y fáciles de preparar en una sola olla. ¡Sin desorden y sin estrés!...