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IMC vs porcentaje de grasa corporal: qué necesitas saber y cómo medirlo en casa

El IMC (índice de masa corporal) y el porcentaje de grasa corporal son medidas populares para ayudar a determinar su nivel de salud y estado físico. Cuando se utilizan correctamente, brindan una im...

Cómo prevenir el "cuello de texto"

Los teléfonos inteligentes han transformado nuestra forma de vida. A medida que se desarrollan nuevas aplicaciones y las redes celulares han mejorado, utilizamos nuestros teléfonos más que nunca. L...

25 formas sencillas de mejorar la salud del corazón

Según la Asociación Estadounidense del Corazón, las enfermedades cardiovasculares (cardíacas) son la principal causa de muerte a nivel mundial, y son responsables de más de 17,3 millones de muerte...

Por qué deberías comer semillas de chía y 7 recetas fáciles

¿Qué son las semillas de chía y por qué deberías comerlas? Las semillas de chía, sí, las famosas ch-ch-ch-chia de la televisión, provienen de la planta de menta y son increíblemente saludables. ¡Es...

Recetas fáciles y rápidas para preparar en una sola olla

Cocinar la cena suena menos intimidante si solo tienes que limpiar un plato después. Por eso, hemos reunido 7 comidas deliciosas y fáciles de preparar en una sola olla. ¡Sin desorden y sin estrés!...

9 “imprescindibles” para un nuevo año más saludable

¿Te propusiste empezar el año nuevo de forma más saludable? Es una tradición anual para muchos, pero las encuestas muestran que solo el 55 % de las personas cumplen sus propósitos hasta enero. El...

9 cosas sencillas que puedes hacer para prepararte para un Año Nuevo saludable y feliz

¡El Año Nuevo ya está aquí! ¿Será este el año en el que cumplas tu propósito? Si tienes objetivos de salud y fitness para el nuevo año, los siguientes pasos te ayudarán a convertir tu visión en re...

Pros y contras del conteo de calorías

Con tantas aplicaciones de fitness y rastreadores de actividad disponibles, contar calorías y controlar la actividad física es más fácil que nunca. Pero, ¿esta tecnología emergente nos ayuda a alca...

Ensalada de fideos de zanahoria en frasco de vidrio con vinagreta de chile dulce

La clave para una excelente ensalada en frasco de vidrio es colocarla en capas y compactarla bien para que los ingredientes no se muevan. Ingredientes: 1 cucharada de aceite de sésamo tostado ...

Las principales razones para preparar tu propio jugo de naranja

Si alguna vez has bebido un vaso de zumo de naranja o pomelo recién exprimido, entonces sabrás que el producto que compras en envase de cartón, botella o (¡qué horror!) lata no tiene casi nada que ...

Cómo hablar con tus hijos sobre nutrición

Si sus hijos tuvieran la opción de elegir, cuando llegue el momento de tomar un refrigerio, ¿elegirían helado o una manzana? ¡Helado, por supuesto! Esa es una reacción bastante típica tanto en niño...