Ideas de refrigerios saludables para estudiantes universitarios que viven en dormitorios

Publicación invitada de Alice de Be FITspring . ¿Ya te has adaptado a la vida universitaria o sigue siendo agitada? Sé que con tu ajetreado estilo de vida, entre adaptarte a las clases, hacer nuevos amigos y unirte a nuevos clubes, es posible que la alimentación saludable no sea una prioridad. Sin embargo, ¿has pensado en qué medida tu dieta puede estar relacionada con tu rendimiento en la escuela y tu estado de ánimo diario? Si eres de esas personas que comen porciones pequeñas a menudo y se ponen de mal humor cuando tienen hambre (YO), sabes que debes abastecer tu dormitorio con alimentos saludables para comer entre comidas, llevar a clases, etc. Sé que estás ocupado y sé que tienes un presupuesto universitario: ¡yo también soy estudiante universitaria! Sin embargo, encuentro tiempo entre mis múltiples obligaciones para asegurarme de tener siempre bocadillos buenos y saludables a mano en mi dormitorio. Una excelente manera de ahorrar dinero es comprar al por mayor (piensa en Sam's Club o BJ's) y dividir la cantidad y el costo con tus amigos. Todos necesitamos tres macronutrientes, por lo que es importante asegurarnos de consumirlos todos los días: 1. Proteínas. La clave para sentirse saciado y saciado durante más tiempo y reponer los músculos cansados ​​después de los entrenamientos. 2. Carbohidratos. La principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Y los "carbohidratos" no necesariamente engordan. 3. Grasas. Consume grasas buenas (frutos secos, aguacates, etc.) para perder grasa. Las grasas son parte esencial de una dieta equilibrada. Ahora, vayamos al grano: este es el tipo de comida que guardo en mi dormitorio: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -Proteínas en polvo (Lee siempre los ingredientes antes de comprar). Soy un gran fanático de Designer Whey . - Yogures griegos Chobani (estoy obsesionada) -Mantequillas de frutos secos (y chips de mantequilla de maní y barras a base de frutos secos y frutas) -Helado (¡Todavía soy estudiante universitaria! Me encanta el helado tan delicioso y no contiene lácteos). -Leche (mi favorita es la leche de almendras pura SILK ) -Huevos duros -Panes 100% integrales -Barras de granola -Avena -Cereales (integrales y bajos en azúcar) -Frutas -Té o café ¡Hay muchas más opciones pero quería compartir algunas de mis favoritas! Algunos de estos alimentos, como frutas y huevos duros, los podrás llevar de los comedores. Aprovecha los comedores: no hay nada de malo en llevar plátanos y manzanas a tu habitación... Un estudiante tiene que comer, ¿no? ¡Que tengas un año saludable y divertido! Alicia Acerca de la autora: Alice es una estudiante de segundo año de la universidad y le apasiona todo lo relacionado con la nutrición y el fitness. Comenzó a escribir un blog en fit-squad.tumblr.com y recientemente lanzó su nuevo blog, befitspiring.com , donde espera inspirar a otros a vivir una vida sana y feliz.