7 consejos para facilitar la vuelta al cole

A medida que el verano se acerca a su fin y comienza el año escolar, es importante establecer una rutina de regreso a clases. Esto ayudará a toda la familia a adaptarse a su nuevo horario y a que todos salgan de casa a tiempo cada mañana. Aunque salir del “modo verano” puede ser difícil, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y a sus hijos este otoño. Las rutinas constantes y bien diseñadas ayudan a crear buenos hábitos, reducir el estrés, aliviar los sentimientos de ansiedad y disminuir la irritabilidad tanto de los padres como de los niños.

Aquí hay 7 consejos para facilitar la rutina de regreso a clases:

Dedicar un lugar para las necesidades escolares.

Tenga un lugar exclusivo en su casa para los artículos escolares de sus hijos. Mantener las mochilas, los útiles escolares, las loncheras y los formularios escolares en el mismo espacio evita la necesidad de buscar artículos extraviados. Deje que su hijo se encargue de vaciar y colgar su mochila todos los días después de la escuela. Los cubos de embalaje TravelWise son útiles para guardar los útiles adicionales para reponer las mochilas. Actúan como pequeños cajones y están hechos de nailon duradero con cremalleras de doble sentido que son fáciles de abrir para las manos de los niños.

Establezca un horario de sueño consistente

Para que los niños vuelvan a tener un horario de sueño, comience a irse a dormir más temprano entre 10 y 14 días antes de que comiencen las clases. Los horarios de los fines de semana deben ser similares a los de los días de semana para garantizar que duerman lo suficiente. Tenga en cuenta que la ansiedad suele manifestarse a la hora de acostarse. Ayude a sus hijos a crear una rutina de sueño adecuada para su edad que los ayude a calmar la mente y prepararse para ir a dormir.

Familiarícese con cualquier entorno nuevo.

¿Su hijo va a empezar en una nueva escuela o va a tomar el autobús por primera vez? Ayúdelo a familiarizarse con su nuevo entorno. Muéstrele dónde está la escuela y recorra la ruta de ida y vuelta varias veces para ayudarlo a familiarizarse con su nueva rutina. Si es una escuela nueva, pase por allí antes de que comiencen las clases y camine por los alrededores.

Haga citas para jugar

Organice citas para que los niños más pequeños jueguen y se reencuentren con sus amigos de la escuela. Se sentirán menos ansiosos por regresar a la escuela sabiendo que tienen un amigo esperándolos.

Crea una rutina matutina

Crea una rutina matutina para maximizar la eficiencia y reducir el estrés. Enséñales a los niños sus responsabilidades, como levantarse y salir de la cama, vestirse, desayunar, cepillarse los dientes, etc. Luego, pídeles que agreguen algo que les gustaría hacer, como jugar al aire libre cuando el clima es agradable o mirar un video infantil de YouTube. Deja en claro que el evento especial adicional solo puede suceder si se completan las otras actividades. ¡Y no te olvides de mamá y papá! Las rutinas matinales preparan a toda la familia para el éxito.

Haga de las comidas juntos una prioridad

Todos los domingos por la noche, tómate unos minutos para planificar tu semana. Esto incluye incluir las cenas familiares en el cronograma para que haya tiempo para una comida juntos. Las actividades extracurriculares y el trabajo pueden interferir con una cena tradicional, pero incluso 15 minutos juntos para conectarse pueden ser de gran ayuda. Si sus horarios son demasiado agitados como para permitir cenas familiares, intenten desayunar juntos por la mañana. Desayunar juntos algunas veces a la semana es mejor que nada.

Deja que tus hijos preparen su propio almuerzo.

Para que los niños puedan preparar su propio almuerzo, deben tener todo en un área accesible del refrigerador. Tenga a mano algunas opciones de almuerzos saludables, junto con condimentos, guarniciones y bocadillos. Es posible que sea necesario preparar un poco las comidas para ellos, por ejemplo, hervir huevos, cortar pechuga de pollo en rodajas o picar verduras. Prepare su propio almuerzo junto a ellos y enséñeles cómo son las porciones para ayudarlos a desarrollar hábitos saludables. Nuestra báscula de cocina digital Precision Pro ayuda a medir las porciones correctas de sus alimentos favoritos, que se pueden colocar en bolsas para bocadillos para llevar.

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