Activando el interruptor

Seamos realistas: muchos de nosotros en Estados Unidos necesitamos perder peso. Y para que eso ocurra, debe suceder una cosa: gastar más energía de la que ingerimos. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo se vuelve hacia adentro y comienza a usar lo que tiene disponible en nuestras reservas de grasa para liberar la energía que necesitamos para vivir. Hacer ejercicio siempre me ha resultado difícil; después de todo, no soy deportista ni me interesa llevar a cabo un régimen de actividad estructurada de forma regular, salvo caminar y realizar actividades cotidianas. Para mí, el mejor enfoque es ingerir menos alimentos de los que necesito y dejar que el ejercicio se convierta en un complemento en la lucha por perder peso. Digo “lucha” porque eso es lo que es, a menos que suceda algo mágico: “encienda” el interruptor. ¿Qué interruptor? El interruptor en mi cerebro. Cuando se enciende ese interruptor, de hecho se vuelve más fácil observar y responsabilizarme por lo que como. Nadie puede hacer eso excepto yo. Y una vez que se enciende el interruptor, es difícil volver a encenderlo a menos que realmente me equivoque. Porque el interruptor representa un compromiso intangible, el sentimiento o deseo difícil de describir de “Esta vez, haré esto” y en el proceso perderé los lamentos de “pobre, pobre de mí”, “simplemente no puedo hacerlo” y “es demasiado difícil”. Encender ese interruptor me permite enfrentar la música, aguantar y Ser fuerte al instante. Cuando eso sucede, puedo tener hambre sin rendirme, contar las calorías o los puntos, subirme a la báscula, comprar la comida adecuada, tirar la basura, animarme y seguir adelante. Incluso puedo tropezar, pero el interruptor activado me levanta y me pone en camino nuevamente. Prepárate para cambiar tu actitud. Enfadarte por tus errores alimentarios diarios. Cansarte de la ropa ajustada. Superar los sentimientos de impotencia y las excusas. Afrontar la realidad. Cambiar tu actitud. Acerca de la autora : Jeanne Hoskin tiene un doctorado en ciencia de la alimentación y nutrición y trabaja en la industria alimentaria y farmacéutica desde hace 30 años. Jeanne ha viajado por el mundo y le encanta cocinar y escribir. Vea el blog de Jeanne en www.mapetiteplace.com y su tienda etsy ( https://www.etsy.com/shop/mapetiteplace )