5 consejos para sobrevivir a las fiestas navideñas

"Una pequeña alegría y una gran bienvenida hacen una fiesta alegre". - William Shakespeare

Es la temporada, tengo tres fiestas esta semana y dos la semana pasada. Eso significa comer mucho fuera y comer alimentos que están fuera de mi control inmediato. Es posible disfrutar de la fiesta, mantener el rumbo y no sentirse privado. Un consejo que no me gusta tanto es: "Come algo antes de ir y no te tentará la comida que hay allí". ¿En serio? ¿Te funciona esto? Yo llego a la fiesta y veo comida que me encanta y pienso, bueno, solo comeré un poco de esto y de aquello, después de probar estos bocados ya he comido otra vez. No, eso no me funciona tan bien. Mi otro truco menos favorito es no comer para "ahorrar" para la cena. Cuando llega la fiesta estás irritable, por no decir francamente mezquino, y te mueres de hambre, así que empiezas a devorar todo lo que ves. Incluso alimentos que tal vez nunca comerías si no tuvieras tanta hambre (y esto contradice todos los artículos sobre el estado de ánimo en cuanto a la comida que he compartido contigo). Entonces, ¿qué se puede hacer? Comer comidas normales y saludables durante el día y tomar un pequeño refrigerio antes de ir a la fiesta para no pasar hambre. Un puñado de nueces, una mezcla de frutos secos o fruta son buenas opciones rápidas. Una vez en la fiesta, escoja los alimentos que le gusten, siéntese a comer y saboréelos. Si quiere postre, elija algo pequeño y disfrútelo. Si no hay porciones pequeñas disponibles, coma algunos bocados y déselo a otra persona o tírelo. Ningún niño hambriento se salvará si limpia el lugar. lámina . Luego ve y habla con la gente. Mézclate con la gente, mantente ocupado y encuentra formas de no pensar en la comida. Di que irás a comer después de hablar con Tom y luego empieza a hablar con Sue inmediatamente después. Cuanto menos te concentres en la comida, mejor lo pasarás. Un último consejo: alterna tus bebidas con agua para consumir menos. No te excedas con los refrescos, ya que suelen tener mucha azúcar y calorías añadidas. Elige agua con gas o agua mineral con un chorrito de zumo para darle sabor y color. Yo lo hago así y luego cambio a agua mineral con limón. Un consejo que me gustó mucho fue que esta comida volverá a estar disponible. Si es algo que realmente solo se consigue una vez al año, no dudes en comértelo. Si es algo que vas a ver en la próxima fiesta dos días después, no es tan especial. Acerca de la autora: Janine McHale es una consejera de salud holística certificada y propietaria de The Empowered Plate . Ella ayuda a mujeres y corredoras ocupadas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, mejor nutrición, manejo del estrés y más energía a través de ajustes en la nutrición y el estilo de vida. ¿Necesita ayuda para preparar comidas rápidas y saludables para usted y/o su familia? Envíele un correo electrónico a janinemchale@empoweredplate.com .