Por qué las lecturas de grasa corporal en la báscula NO suman el 100 %

Las básculas para medir la grasa corporal, como nuestra báscula digital Precision Body Check Body Fat Scale o nuestra báscula digital Precision GetFit Body Fat Scale , te ayudan a obtener una imagen más precisa de tu salud que una báscula común. Una báscula para medir la grasa corporal te brinda un desglose de tu peso, lo que te permite ver si tus kilos provienen de grasa, masa muscular o agua. Nuestras dos básculas de grasa corporal EatSmart brindan información sobre el peso, la grasa corporal, el agua corporal, la masa ósea y la masa muscular. Nuestra báscula Body Check también calcula el IMC (índice de masa corporal) y las calorías diarias necesarias para mantener el peso actual. A medida que envejecemos, tendemos a perder masa muscular, agua corporal y densidad ósea, por lo que es una buena idea controlar estas importantes métricas de salud. Al leer los datos, tenga en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto de un 50% a un 65% de agua. Es importante tener en cuenta que todos los tejidos, incluidos los huesos, contienen agua. El músculo contiene más agua que la grasa. El músculo contiene hasta un 75% de agua, el hueso puede contener hasta un 22% de agua y el tejido graso contiene hasta un mero 10% de agua. Los hombres tienen más agua corporal que las mujeres, lo que en parte se debe a que tienen más músculo esquelético y menos grasa esencial. Es importante tener en cuenta estos porcentajes de agua cuando se habla de básculas de grasa corporal. Dado que tanto la grasa como los músculos contienen agua, parte de su peso total incluye el peso del agua. Esto hará que el total general sea superior al 100 %.

Por ejemplo, las siguientes estadísticas provienen de un hombre de 172,8 libras:

Grasa: 20,6 por ciento

Agua: 60,5 por ciento

Músculo: 46,8 por ciento

Porcentaje total: 127,9

El total es de 127,9 porque el agua corporal se encuentra tanto en los músculos como en la grasa, lo que aumenta el porcentaje total. Su porcentaje de agua está bastante dentro del objetivo y tanto su grasa corporal como su masa muscular se encuentran dentro del rango saludable. Para obtener una lectura precisa, es necesario pesarse de forma regular, a la misma hora y después de la misma cantidad de actividad. Beber mucha agua o hacer ejercicio y sudar profusamente puede alterar el agua corporal y afectar la lectura de la báscula. Lo ideal es pesarse a primera hora de la mañana o al menos dos horas después de una comida.

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